Hány kalóriát tartalmaz a káposzta?

A káposzta egy zöldes zöldes zöldség, amely sűrű és kompakt fejben növekszik, nyersen evett vagy főzött különféle ételekben. A káposzta tápláló, több vitamint és ásványi anyagot kínál, miközben alacsony a kalória.

Kalória

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, az 1-csésze aprított káposzta csak 18 kalóriát tartalmaz. A szénhidrátok több mint 15 kalóriát biztosítanak, míg a fehérjék 2 kalóriát és zsírt kínálnak, és csak 1 kalóriát kínálnak. Ugyanez a táplálék az átlagos felnőtt napi ajánlott kalóriabeviteléhez kevesebb, mint 1 százalékot ad hozzá, napi 2000 kalóriát tartalmazó étrend alapján.

Alkatrészek

Az USDA azt is kimondja, hogy egy csésze aprított káposzta súlya 70 gramm. Ebből az intézkedésből 4 gramm szénhidrát, 1 gramm fehérje és kevesebb, mint 1 gramm zsír. A maradék vízből, emészthetetlen összetevőkből és egyéb tápanyagokból áll.

Tápanyagok

A káposzta számos alapvető vitamint tartalmaz, beleértve a B6, C és K vitaminokat, a tiamint, a riboflavint és a folsavat. A zöldség fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, beleértve a kalciumot, a vasat, a magnéziumot, a foszfort, a káliumot és a mangánt.

Egészség

Az Amerikai Szív Szövetség szerint az alacsony zsírtartalmú zsírok és koleszterin fogyasztása csökkentheti a szívbetegség kockázatát. A káposzta nem tartalmaz észrevehető mennyiségű telített zsírt és koleszterint.

Hogyan készítsük el a mártást a csemegeszőlőből

A Bouillon mártás tökéletesen működik a mártás szerelmeseinek, mint például a komikus, Erma Bombeck, aki azt mondta, hogy “olyan családból származik, ahol a mártást italnak tekinti”. Ha gondoskodik a mártáskészítés során, mindenki számára is jól működik. A Bouillon kockák, a marhahús, a csirke vagy a vegetáriánus fajták nagymértékben különböznek az általuk tartalmazott só mennyiségében, ezért fontos, hogy a mártást megkóstoljuk, miközben főzünk, így nem túl sok sót adunk hozzá. Kísérletezzen különböző márkákkal, hogy megtalálja az ízeket ízletes ételeket, amelyek jó ízűek Önnek.

Helyezzünk vizet és lucerna kockát egy edénybe, és felforraljuk, hogy feloldjuk a kockákat. A bouillon kockák többsége 1 kockát igényel minden 1 csésze vízhez. 2 csésze mártással készítsünk 2 kockát és 2 csésze vizet.

Keverjük össze a lisztet és a vajat egy külön edénybe, hogy a mártás alapjához egy roux-ot készítsenek, 2 evőkanál lisztet használva minden 2 evőkanál vajra. Főzzük a roux közepes hőt kb. 3 percig. Ez a mennyiség a roux sűrítője 2 csésze fürtös vizet és 2 csésze mártást.

Öntsük lassan a fürtös víz fele a roux-ba, keverjük vagy habozzuk állandóan. Tartsuk gyorsan keverjük, amíg a keverék sima paszta.

Távolítsuk el az edényt az égőből, ha a csomók a roux-ban megkezdődnek, és folytassuk a keverést néhány percig, amíg a csomók újra nem keverednek a keverékbe, és eltűnnek.

Adja hozzá a hüvelyes víz többi részét folyamatosan kevergetve vagy habveréssel. Folytassuk a keverést vagy a habverést, amíg a sült meg nem megvastagszik.

Kóstolja meg a mártást, és adj hozzá sót, ha kell, kis mennyiségű borsot és egyéb kiegészítő összetevőket. A csirke vagy pulyka mártáshoz jó választás lehet a párolt gomba, karamellizált mogyoróhagyma, kolbász, sonka, zsálya vagy kakukkfű. Sült marhahússal adjunk hozzá gombát, fokhagymát, néhány evőkanál vörösbort vagy gyógynövényeket, mint a kakukkfű, rozmaring vagy oregán.

Hogyan befolyásolja a dohányzás a sportteljesítményt?

Úgy tűnik, hogy a cigaretták súlyos súlyos egészségügyi problémáinak súlyos kockázatát növelik a rendszeres dohányosoknál és azoknál, akik nagy mennyiségű másodlagos füstnek vannak kitéve. Néhány ilyen egészségügyi kockázat közé tartozik a rák, emphysema és bronchitis. Ezért nem meglepő, hogy a dohányzás negatív hatással lehet az atlétikai teljesítményre is.

Ha gyakorolsz, a pulzusod emelkedik, hogy megfeleljen az izmok vér oxigénigényének. Általában minél gyorsabb a pulzusod, annál több oxigént igényel az izmok. A cigaretták tartalmaznak szénmonoxidot, amely hatékonyabban kötődik a hemoglobinhoz a vérben, mint az oxigén, ami azt jelenti, hogy az izmok nem képesek oxigént kapni, amit a testmozgás során igényelnek. Ez még nehezebbé teszi a szívét.

A szervezet oxigénbevitelének csökkentése mellett a dohányzás szűkíti az ereket. Ez az előfordulás a test egész testében lassabb és nehezebb folyamatot eredményez a sportolás során. Ezenkívül minden alkalommal szivattyúzást tesz szükségessé a szívedre, mert keményebben kell dolgoznia annak érdekében, hogy testét a vér oxigénjével ellássa.

Pihenő pulzusát a dohányzás is növeli. A pihenő pulzusod az, hogy hány ütést kap percenként a szíved, ha nem aktív. Ez a szám jelentősen nőtt a dohányzókban, mivel az extra munkát a szívednek el kell viselnie, hogy megfeleljen a szervezet összes élettani igényének. Ez azt is jelenti, hogy gyakorlása során a pulzusszám valószínűleg veszélyes szintre emelkedhet annak érdekében, hogy megfeleljen a fizikai igényeknek, melyeket kér.

A légúti ellenállás azt a sebességet jelenti, amelyen a levegő belép és kilép a tüdejéből. A nem dohányzó mozgalom Ausztrália szerint egy cigaretta belélegzése akár háromszor is növelheti ezt az ellenállást. Más tényezők, mint a kátrány, a gyulladt nyálkahártyák és a csökkentett levegő kapacitás szintén növeli a légúti ellenállást, ezáltal még nehezebbé válik a szervezet oxigént termelni sportolás közben.

A vér oxigénhiánya

Szűk vértestek

Megnövekedett nyugalmi pulzusszám

Légúti ellenállás

Hogy a dopamin növeli a vérnyomást

A vérnyomást, a hajtóerőt, amely táplálja a tápanyagokat és az oxigént az összes létfontosságú szervéhez és szövetéhez, számos fizikai és kémiai tényező szabályozza. A hormonok, a neurotranszmitterek és az elektrolitok fontos szerepet játszanak a vérnyomás szabályozásában, valamint a speciális receptorok az artériák falain belül. A dopamin, az agyban, a mellékvesékben és más szövetekben előállított neurotranszmitter, részt vesz a vérnyomás szabályozásában a szív, a vesék, a központi idegrendszer és az erek hatására.

Vérnyomás egy pillanat alatt

A pulzusszám és az egyes szívverések ereje olyan mechanikai paraméterek, amelyeket fel lehet használni a vérnyomás becsléséhez. Mint bármely szivattyú, minél gyorsabban fut a szíved, és annál nagyobb a térfogata, annál nagyobb a nyomás. Azonban a mechanikus szivattyútól eltérően a szíve a “csövekbe” kerül, melynek rugalmassága pillanatról pillanatra változik, és folyamatos üzeneteket kap az agyból, a vesékből és más szervekből, amelyek majdnem minden ütéssel megváltoztatják a kimenetét.

A dopamin receptorok a kulcs

A dopaminre reagáló celluláris receptorok számos szövetben megtalálhatók, beleértve az artériákat, vénákat, vese- és szívizomokat. Legalább öt különböző dopaminreceptort azonosítottunk, és egy 2003-as felülvizsgálat szerint a “Nephron Physiology” -ban mindegyik receptor típus szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. A vérnyomásválasz jellege attól függ, hogy mely receptorokat stimulálják, vagy ellenkezőleg, gátolják.

Dopamin és hormonok

A renin-angiotenzin rendszer vagy a RAS metabolikus út, amely végül hormonok termeléséhez vezet, amelyek szorosan kapcsolódnak a vérnyomás szabályozásához. Az egyik ilyen hormon, az angiotenzin II, a véredények összehúzódását okozza, ami megemeli a vérnyomást. Az angiotenzin II stimulálja egy másik hormon, az aldoszteron felszabadulását, amely a veséket jelzi a nátrium és a víz megtartása érdekében. Ez a vérnyomás növekedéséhez is vezet. A RAS indukálódik, amikor stimulálják a vesék dopaminreceptorjait. A dopamin hatása más hormonokra, mint például a prolaktin, szintén a vérnyomás növekedéséhez vezethet.

Dopamin és elektrolitok

A dopamin RAS aktiválása nem az egyetlen olyan eszköz, amellyel ez a neurotranszmitter befolyásolja az elektrolit szintjét. A “Current Hypertension Reports” 2000 áprilisi számában a tudósok megjegyezték, hogy a dopamin közvetlenül a bélre, az agyra és a vesére hat a nátrium bevitelének, a felszívódásának és megtartásának növelésére, és ezáltal növeli a vérnyomást. Ezek a kutatók azt állítják, hogy a dopamin receptor szabályzás zavarai játszhatnak szerepet a magas vérnyomás kialakulásában.

Dopamin konverzió

A dopamin előzménye más katekolamin neurotranszmittereknek, nevezetesen a norepinefrinnek és az epinefrineknek vagy az adrenalinnak. A katecholaminok általában “izgatottak” a természetben, vagyis növelik a pulzusszámát, és a véredények összehúzódásához vezetnek, mindkettő a vérnyomás emelkedéséhez vezet.

A dopamin központi szerepet játszik a vérnyomást befolyásoló komplex folyamatokban. A dopamin hatása a szívére, az erekben, az agyban és a vesékben olyan fiziológiai válaszokat vált ki, amelyek növelik a nátrium és a víz visszatartását, növelik a pulzusszámát és összehúzzák az ereket. Összességében ezek a lépések nagyobb nyomást teremtenek. A dopaminreceptor-aktivitás vagy -szabályozás aberrációi, amelyek közül némelyek genetikailag meghatározottak, valószínűleg hozzájárulnak a magas vérnyomáshoz vagy a magas vérnyomáshoz.

Dopamin központi szerepe

Hogyan lehet arcot húzni maszk narancsokkal

Az arcbőrök csodákra számítanak az arcszín számára, elhalt hámsejteket, és a sima, izzó bőreket fedezik fel. Ha úgy gondolja, hogy az arcbőr héja túlmutat az eszközén, örömmel tudhatja, hogy a narancshéj betöltődik pontosan azon, amire szüksége van ahhoz, hogy otthoni saját arcmasszát maszkoljon. A változások először finomak, de a havi arcvonás hamarosan világosabb, fiatalosabb arcszínt mutat.

A narancsot hűvös, folyó vízzel mossa le, majd alaposan szárítsa meg papírtörölközővel.

Távolítsa el a narancssárga héj külső 1/16 – 1/8 részét növényi hámozóval, citrus zeszterrel vagy éles vágó késsel.

Melegítsük elő a sütőt a legalacsonyabb hőmérséklet-beállításra – általában 145-150 fok. A narancshéjokat egy sütőlapra terítse, és helyezze a lapot a meleg sütőbe.

Nyissa ki a sütő ajtaját legalább 2 cm-re nyitva, hogy biztosítsa a levegő keringését és alacsony hőmérsékletet. Szárítsuk le a héjakat néhány órára, vagy amíg teljesen szárazak és törékenyek. A sütőben egy éjszakán át hagyhatja a héjakat, de mindenképpen kapcsolja ki a hőt és zárja le a sütő ajtaját, mielőtt bedobná.

Engedjük, hogy a szárított narancshéj teljesen lehűljön, majd porlasztja a héjakat a kukoricaliszt konzisztenciájába, keverővel vagy kávédarálóval.

Helyezze a narancssárga héjakat tiszta tálba, és egyenlő részen keverje össze a vizet. Alternatív megoldásként keverje össze a földi héjakat enyhe arcápolókkal vagy teljes zsírtartalmú joghurttel.

Mossa meg az arcodat, és szárazon hagyd. A narancshéjat simítsa arcra, majd masszírozza a keveréket a bőrébe, szelíd körkörös mozdulatokkal, 2-3 percig.

Az arcot langyos vízzel öblítse le. A bőre puha törlőkendővel száraz legyen, és hidratáljon.

Hogyan lehet információt találni a demograss diétás pirulákról

A demograss diétás tabletták Mexikóból származnak, és azt állítják, hogy növelik az anyagcserét, elnyomják az étvágyat és csökkentik a cellulitist. A Demograss.com szerint a kapszula a mirigyein keresztül működik, és segít a szervezet összes szervének – beleértve a pajzsmirigy és az immunrendszer működését – hatékonyabban működni. A Demograss.com figyelmeztet az alacsony káliumszintre a tabletta bevétele során, és javasolja, hogy egészséges étrendet tartsanak fenn rendszeres étellel és sok vizet itassanak. A mellékhatások közé tartozhatnak szédülés, hányás, székrekedés vagy laza széklet. Ajánlott 18 éves és idősebb embereknek. Nem szabad terhesség alatt szedni.

Konzultáljon egy hiteles táplálkozási szakértővel vagy regisztrált dietetikusszal, hogy megtudja a Demograss diétás tablettákat. Minden diétás páciens súlycsökkenést és biztonságossági igényt meg kell vizsgálni és érvényesíteni, és ez a legjobb, ha valaki, aki képzett és szakosodott a fogyás vagy a táplálkozás területén. Sok étrendi termék a hamis vagy félrevezető állításokat és a diétás kiegészítők helytelen használatát veszélyes lehet. A hiteles táplálkozási vagy regisztrált dietetikusnak képesnek kell lennie arra, hogy megmagyarázza a Demograss diétás tabletták összetevőit és mellékhatásait, hogy a legjobb döntést hozhassa magának. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek és a dietetikusok képesek lesznek segíteni abban, hogy egészséges táplálkozási tervet készítsen a fogyás biztonságos módon.

Lépjen kapcsolatba az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósággal. Az FDA beszámol arról, hogy legalább 69, a túltermelésre szoruló étrend segédanyag kategóriájába tartozó termék veszélyes anyagokat tartalmazott. Ezek a veszélyes összetevők nem szerepelnek a gyártó címkéin vagy csomagolási információin. Néhány megtalálható anyag ismert rákkeltő anyagok.

Kérdezze meg kezelőorvosát a Demograss diétás tablettákról. Orvosa valószínűleg többet tud majd az ilyen típusú diétás tabletták tartalmáról, és képes lesz tanácsot adni arról, hogy biztonságos-e vagy sem. Orvosa meg tudja magyarázni, hogy ez a diétás pirula és mások hasonlóként működnek-e a testedben, és milyen előnyökkel és hátrányokkal jár. Ő is végezhet fizikai, meghatározza az egészségét, és meghatározza a legjobb és a legbiztonságosabb lehetséges fogyás módszer.

Hogyan lehet megszabadulni a savas reflux burps

Burping akkor fordul elő, amikor a gyomorból származó gáz kiürül a szájon keresztül, például egy nagy étkezés után vagy egy szénsavas ital után. Az elutasító kinézetektől eltekintve, a börtönök általában nem aggódnak. A folyadék vagy részlegesen szilárd anyagok felhalmozódása a gyomorból – amit néha “nedves burps” -nek neveznek – a savas reflux miatt lehet, sőt, ezek általában nem aggódnak, ha csak alkalmanként fordulnak elő. A gyakori és problémás savas reflux azonban gastrooesophagealis reflux betegségként vagy GERD-ként ismert. Az étkezési szokások, az életmódbeli változások és a különböző orvosi lehetőségek megváltoztatása segíthet a savas reflux által okozott torzulásnak, vagy teljesen megakadályozni.

Tünetek és okok

A folyékony vagy szilárd anyagok felhalmozódása valójában a regurgitáció formája. A gyomorégés után a regurgitáció a GERD leggyakoribb tünete. A “Journal of Gastroenterology and Hepatology” szerint a GERD-ben szenvedő betegek 80 százaléka regurgitációt szenved, míg a GERD-betegek 13 százaléka panaszkodik a regurgitáció legalább heti négy napjára, és úgy ítéli meg, hogy ez jelentős hatással van a élet. A regurgitációban szenvedő emberek savanyú, keserű vagy savas ízt tapasztalhatnak a szájban, és kellemetlen érzés a folyadék felfelé és lefelé mozogni a mellkas területén.

Étkezési szokások

A gyakoribb, kisebb ételek helyett néhány nagy adag helyett kisebb mennyiségű táplálékot fogyasztanak, és nem az, hogy megkínozzák őket, két első dolog, amit megtehetünk a savas refluxot megakadályozni. A teljes gyomor nyomást gyakorol az izomszelepre a gyomor és a nyelőcső között, amely általában két pecsétet képez. A savas reflux akkor fordul elő, amikor a szelep, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizmája, vagy a LES, nem sikerül szorosan lezárni. A szénsavas italok gázzal töltik a gyomrot, és nyomást gyakorolnak a LES-re.

Diétás szempontok

Bizonyos ételek és italok miatt a LES pihenhet, ami nagyobb valószínűséggel teszi lehetővé a savak számára, hogy a gyomorból a nyelőcsőbe kerüljenek. Néhány élelmiszer, amelyről tudni kell, tartalmaz valamit koffeinnel, csokoládéval, borsmental és nyers hagymával. Azonban mindenki más, így a legjobb terv az, hogy észrevenni mindent, amit eszik vagy inni, ami súlyosbíthatja a tüneteit. Lehet, hogy kicsit le kell venned. A testsúlycsökkenés az egyik legjobb életmódbeli ajánlás azoknak, akik savas refluxot szenvednek. A felesleges súly növeli a GERD kockázatát – ennek okai változhatnak, és magukban foglalhatják az extra súlyt, amely nyomást gyakorol a gyomorra és a LES-re – és az étrend hozzájárulhat mind az elhízáshoz, mind a refluxhoz.

Tevékenységek módosítása

A gravitáció óriási tényező a koplalás és regurgitációban, ezért hasznosnak találhatja a nagy hatású tevékenységek, például a kocogás vagy az aerobik elkerülését, amelyek a gyomor tartalmát felfelé ugratják. Előfordulhat, hogy elkerülheti azokat a gyakorlatokat is, amelyek megkövetelik, hogy hajlítsa, lehajoljon egy lejtőn vagy fordítsa lefelé. A lazaabb ruhák viselése és a ruhák felhajtása, amelyek nyomást gyakorolhatnak a LES-re, szintén segíthetnek.

Orvosi megoldások

Ha nem csak alkalomszerűen nedves foltokról van szó, a protonpumpa-gátlóknak vagy PPI-knek nevezett gyógyszerek általában a savas reflux elleni első védelmi vonalat alkotják, és nagyon hatékonyak a gyomorégés ellen. Mindazonáltal széles körben úgy tekintik kevésbé sikeresnek a regurgitáció kezelésére. Súlyos esetek fennállása esetén a műtét lehet opció. A savas reflux és regurgitáció leggyakoribb műtétét fundoplicációnak nevezik. Ez magában foglalja a gyomor felső részét a nyelőcső alsó része körül. A sikeres fundoplications erősíti a LES-t, és visszaállítja a “savas reflux” megelőzésére szolgáló “egyirányú szelepet”. Orvosi tanácsadó: Jonathan E. Aviv, M.D., FACS

Hogyan lehet a vékony, szakadt megjelenést kapni

A karcsú és csiszolt testalkat kivágása fegyelmet és elkötelezettséget igényel. A vékony, szakadt megjelenéshez a testzsír százalékának csökkentése szükséges, miközben a sovány izomtömeget tartja. A zsíros veszteség szempontjából kulcsfontosságú az intenzív edzésprogram, mert az izmok növelik az anyagcserét. Egy speciális edzés program kombinálása egy magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendjével a tested szűk, karcsú megjelenést kölcsönöz.

Vegyen részt a teljes test erejével kapcsolatos edzésprogramokban heti négy nap alatt. Végezze el a lábszárakat, a hátsó ülést, a mellkas mellkasi préselését, a bicepszek, a tricepszek és az abszolút és a felső vállprés helyét. Csinálj minden egyes edzéshez. Végezzen el egy 25 ismétlésből álló készletet, 15 ismétlésből álló készletet, 10 ismétlődő készletet és nyolc ismétlésből álló készletet. Növelje az egyes feladatok súlyát, miközben csökkenti az ismétléseket. Emelje fel a nehéz súlyt, így minden készletet nehéz elvégezni.

A kardiovaszkuláris intervallumokat hetente három napig végezze el a tárolt zsír elégetéséhez. Az elliptikus géppel 30 másodpercig alacsony ellenállással mozogjon, lassan haladjon egy percig, vagy futson 30 másodpercig a futópadon, és járjon egy percig.

Fogyasszanak el egy alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú étrendet, hogy segítsék az izmok helyreállítását és fejlődését, ami ösztönzi a zsírégetést. Egyél karcsú húsokat, halakat, tojásokat, bőr nélküli baromfit, hüvelyeseket, szójababokat, teljes kiőrlésű gabonát, zöldségeket, gyümölcsöket és egészséges zsírokat, mint a magokat, dióféléket, avokádót és olívaolajat. Minden étkezéskor legyen egy sovány fehérje és komplex szénhidrát. Például, eszik 4 uncia sült csirke, ½ csésze egész búza tészta és 1 csésze spenót.

Maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől, amelyek kényelmesnek tűnnek, de tényleg szabotálják a zsírégető erőfeszítéseiket. Kerülje az előre fogyasztott ételeket, konzerveket és fagyasztott vacsorákat, amelyek magas a nátrium-, zsír- és kémiai tartósítószerekben.

Hogyan lehet a hajhullás elleni küzdelmet a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel szemben

Bizonyos gyógyszerek, beleértve a vérnyomással kapcsolatos problémákat is, hajhulláshoz vezethetnek. A veszteség általában néhány napon belül vagy hetekkel kezdődik, attól az időponttól kezdődően, amikor új gyógyszert kezdesz, vagy az orvos megváltoztatja az adagját, mondja a DermNetNZ.org. A gyógyszerek által okozott hajhullás gyakran visszafordítható, ha abbahagyja a gyógyszert. Ha úgy gondolja, hogy a tabletták okozzák a zárak esését, beszélje meg a tüneteit orvosával, és ne állítsa le a gyógyszereket anélkül, hogy megkérdezné. Bizonyos étrendi és életmódbeli változtatásokat is végezhet, hogy a hajad egészségesebb legyen.

Beszélje meg orvosával a hajhullás tüneteit. A gyógyszered miatt a hajadtól függő mértékben függ a genetikájától, és a szálak gyakran jönnek ki olyan mintákban, amelyek hasonlítanak a mintázott kopaszodásra. Kezelőorvosa orvosi előzményeket fog szedni Öntől, és számos olyan vizsgálatot végez, mint például a hajhúzás, a fejbőr biopszia és a vérvizsgálat, hogy megállapítsa a hajhullás okait. Ha a gyógyszere a hajat kifakadja, orvosa megváltoztathatja a gyógyszereket vagy módosíthatja a dózist, ha lehetséges.

Egyél olyan étrendet, amely gazdag vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok, amelyek szükségesek az egészséges haj. Ezek közé tartozik a B-vitamin komplex, kalcium és biotin, melyek mindegyike hozzájárul a haj növekedéséhez és karbantartásához. Válassz gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét, amely ezeket a tápanyagokat tartalmazza. Kérje meg kezelőorvosától a javaslatokat, és ellenőrizze vele, mielőtt bármilyen változtatást végezne az étrendben, vagy elkezdene új kiegészítőket venni.

Használjon sótartalmú sampont. A Huntington College of Health Sciences szerint a megfelelő mennyiségű cink bevitele az étrendbe elengedhetetlen a tüszők egészségéért. Ezenkívül az ásvány közvetlenül a fejbőréhez történő alkalmazása segíthet a hajhullás elleni küzdelemben, és ösztönözheti a regenerációt. Nedvesítse be a haját, és óvatosan masszírozza a sampont a fejbőrébe az ujjaidat használva, majd végezze el a szálakat. Öblítse ki mindent, hogy elkerülje a maradék maradványait, amelyek összegyűlhetnek a fejbőrön és eltömítik a tüszöböket.

Ha lehetséges, hagyja megszáradni a hajad természetesen. Túlzott hő hatására megsütheti a zárakat, így károsodhat és valószínűbb, hogy kiesik. Használjon széles fogazású fésűt a karmok kijavításához, és ne húzza, ne húzza a haját, ami szintén veszteséghez vezethet.

Hogyan lehet megszabadulni egy hideg fájdalmas rágástól

A hideg sebek fájdalmasak és kínosak. Nem lehet elrejteni egy nagy buborékfóliát az ajkánál, és a szakadék képződése még rosszabbnak tűnik. Nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy felvehesse azt a rágcsálnivalót, és távolítsa el. Sajnos, a szedés a rágásnál sokkal rosszabbá válik, többet fog létrehozni, és késlelteti a gyógyulást. De meggyorsíthatja a gyógyulást, enyhítheti a rágcsálódást, és ösztönözheti azt, hogy leessen.

Ismerje meg a rágás célját. Ahogy a rémületek is, a hideg fájdalmak felhajtása jelzi, hogy gyógyul. A hideg fájdalom belülről gyógyul ki, és szüksége van a szúrásra, hogy megvédje és gyorsítsa a gyógyulási folyamatot.

Ne érintse meg a szalagot, hacsak nem óvatosan lemossák, vagy nem alkalmazzák a kezelést. A rágás viszket, és kihívás lehet, ha nem érinti őket. Ha simán megérinti a rágcsálókat, majd érintse meg a test egy másik részét, akkor terjedhet a herpes simplex vírus.

Tartsa tisztán a területet. Kerülje el a szőrzet mosását, miközben mossa az arcát. Miután lemossa az arcát, tisztítsa meg kezét rendszeres vagy antibakteriális szappanokkal. Gondosan szappanot használjunk a fájó és az öblítés alatt. Finoman törölje le a hideg fájdalmat, és ne használja újra a törülközőt, amíg meg nem mosódik. Szappannal alaposan mosson kezet.

Használj egy over-the-counter kenőcsöt. A Mayo Klinika helyi hatású kenőcsöket javasol, mint például a lidokain vagy a benzil-alkohol. A Children’s Mercy Hospital a docosanol, Abreva ajánlását ajánlja. Ezek segítik a gyógyulást, megkönnyítik a kellemetlen érzést és nedvesítsék meg a rágást.

Alkalmazz vazelint. Ez segít lágyítani a rágcsálókat és megakadályozni a repedést és a vérzést. Ez viszont meggyorsítja a gyógyulást a pattanás alatt, így gyorsabban csökken.

Zavarja a területet. A San Diegó-i Kaliforniai Egyetem szerint a jég és kenőcsök, például az Orajel vagy az Anbesol használata zavarja a területet, és megkönnyíti a viszketést. Ez segít megállni a késztetésnek, hogy megkarcolja és megzavarja a gyógyulást.