Hány kalóriát a fekete bab és a rizs?

A fekete bab és a rizs tele van tápanyagokkal, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét és rostokat. Attól függően, hogy elkészültek, sok táplálékot kínálnak, viszonylag kevés kalóriát adagonként.

Kalória

A főtt barna rizs csészénként 216 kalóriát tartalmaz. A fehér rizsnek 205 kalóriája van egy csésze főtt rizsre. A fekete babnak 227 kalória jut egy csésze főtt babra, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma tápanyag adatbázisának megfelelően.

Spanyol rizs

A spanyol rizs tipikus receptje 1 evőkanál. Olaj, 1 1/2 csésze hosszú szemű rizs, 1/4 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 2 egész paradicsom és 1/4 csésze folyadék konzerv paradicsom, és 3 csésze zsírmentes csirkehúsleves teszi nyolc adag. Minden adag 162 kalóriát tartalmaz.

Fekete bab Recept

Egy tipikus recept fekete babhoz készült 1 1/4 csésze száraz fekete bab, 2 evőkanál. Olaj, 1 hagyma, 1 zöld paprika, 10 gerezd fokhagyma, fűszerek, só, bors és víz 4 adagot tartalmaz. Az egyes adagok körülbelül 300 kalóriát tartalmaznak az USDA Nutrient Database szerint.